POWERHOUSE
Zentrum für ganzheitliche Gesundheit
Sportlich • Energetisch • Präventiv
In ruhiger und entspannter Atmosphäre bieten wir Ihnen im Powerhouse die Möglichkeit ganzheitlich etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Gerne können Sie einen Termin für eine Beratung vereinbaren oder sich zu einer Probestunde anmelden.
Yoga als Berufung?! – Wir bilden qualifizierte, international anerkannte Yogalehrer/innen aus.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihren Besuch!
Sportlich
Pilates Matte
Bei Pilates Matte wird das Training auf der Matte oder im Stand ausgeübt.
Pilates +
Bei Pilates+ werden verschieden Pilates Props benutzt, z.B. Rolle, Band, Ball oder Circle.
Faszien-Pilates
In diesem Kurs werden alle Bewegungsprinzipien für die Faszien unterrichtet. Dehnen, Federn, Hüpfen, Hydration der Grundsubstanz, Myofasziale Bewegungen. Es werden Tools wie das Bodybone, die Black Roll oder TMX zur Unterstützung der Wirkung auf die verklebten Faszien genutzt.
Energetisch
Power Yoga
Sie erreichen eine Entspannung über die Bewegung.Die Kunst der Vereinigung von Atem und Bewegung, über Kraft und Dehnung hin zu Entspannung. Ihre ganze Konzentration gilt der Übung und Sie können für 60 Minuten abschalten.
Hatha Yoga
Atemübungen (Pranayama), Sonnengrüße und Asanas mit anschließendem Raum zum Nachspüren. Hier haben Sie Raum und Zeit den eigenen Körper wahrzunehmen und der Wirkung der Asanas, welche nicht nur körperlich wirken, nach zu spüren. Dieser Kurs dauert 90 min.
Aerial Yoga
Du hängst in einem großem Tuch und hast die Möglichkeit dein Körpergewicht abzugeben und Schwerelosigkeit zu erfahren. Übe das Loslassen und Vertrauen mit den Asanas im Tuch. Yoga mit Tuch und auf der Matte. Nicht geeignet bei erhöhtem Blutdruck und Augeninnendruck.
Kundalini Yoga
Yoga der Bewusstheit hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Kundalini Yoga wirkt auf das Nervensystem. Das Ziel dieser umfassenden Selbstschulung ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung.
Yin Yoga
Yin Yoga, der Yoga der Langsamkeit. In diesem Kurs werden Asanas (Positionen) zwischen 3 ,5 und 10 Minuten gehalten, dadurch wird das Bindegewebe (Faszien) angesprochen. Das Fasziengewebe wird gedehnt, die Meridiane werden angeregt, harmonisiert, Energie kann wieder fließen. Der Geist beruhigt sich. Entspannung stellt sich ein. Die Stunde wird beendet mit einer geführten Entspannung.
Präventiv
Yoga-Coaching: Yogatherapie & Ayurveda
Ganz auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt, hier haben Sie die Möglichkeit ein Training/Coaching zu erhalten, dass ganz auf Ihre persönlichen Beschwerden, Krankheitsbilder oder Einschränkungen abgestimmt wird. Sie erhalten ein Coaching aus ayurvedischer Sicht, nach den alten indischen Lehren, welche sich mit dem Menschen in all seinen Facetten beschäftigt, psychologisch, physisch, mental. Ernährung und Massagen oder alltags Rituale können ihnen helfen sich fitter und glücklicher zu fühlen.
