POWERHOUSE
unser Angebot – unsere Kurse
Im Powerhouse erwartet Dich eine entspannte und inspirierende Atmosphäre, in der Du ganzheitlich etwas für Deine Gesundheit tun kannst.
Vereinbare einen Beratungstermin oder melde Dich direkt zu einer Probestunde an – wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!
Yoga ist Deine Leidenschaft? Mit unserer Ausbildung zum/zur Yogalehrer/in erhältst Du eine fundierte und international anerkannte Qualifikation.
Wir freuen uns auf Deinen Anruf oder Deinen Besuch!
Kurse
Pilates
Pilates auf der Matte: Dein Training für Stärke, Balance und Beweglichkeit
Beim Pilates-Mattentraining konzentrierst Du Dich auf präzise und fließende Bewegungen, die entweder auf der Matte oder im Stand ausgeführt werden. Das Training nutzt Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand und stärkt gezielt Deine Tiefenmuskulatur – insbesondere in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“.
Durch die Kombination aus kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer starken Körperhaltung fördert Pilates nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern auch Deine mentale Ausgeglichenheit. Du trainierst Kraft, Flexibilität und Stabilität, während Du gleichzeitig Verspannungen löst und die Beweglichkeit Deiner Gelenke verbesserst.
Pilates auf der Matte ist vielseitig und für alle Fitnesslevel geeignet – egal, ob Du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. Es bietet Dir ein ganzheitliches Training, das Deinen Körper stärkt, Deine Haltung verbessert und Dir ein neues Körperbewusstsein schenkt.
Möchtest Du Dich selbst davon überzeugen? Wir freuen uns, Dich zu einer Probestunde einzuladen!
Simply Pilates
Simply Pilates: Dein sanfter Einstieg in die Welt von Pilates
Simply Pilates ist der perfekte Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, die die Grundlagen von Pilates erlernen oder nach einer Pause zurückkehren möchten. Mit viel Geduld und klaren Erklärungen führen wir Dich in die präzisen Bewegungsabläufe ein, die Pilates so effektiv machen – immer mit dem Fokus auf Genauigkeit und Kontrolle.
Auch wenn dieser Kurs sanft gestaltet ist, wirst Du schnell merken, dass Pilates nicht weniger anspruchsvoll ist. Jede Übung fordert Deine Tiefenmuskulatur, stärkt Deine Körpermitte (das „Powerhouse“) und fördert Deine Beweglichkeit. Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung arbeitest Du effektiv daran, Deinen Körper zu kräftigen und Deine Haltung zu verbessern.
Simply Pilates bietet Dir die Möglichkeit, in Deinem eigenen Tempo zu üben, ohne Hektik und in einer unterstützenden Umgebung. Wir nehmen uns Zeit für Erklärungen, Anpassungen und Hilfestellungen, damit Du jede Übung sicher und mit Freude ausführen kannst.
Egal, ob Du Pilates neu entdecken oder wieder damit starten möchtest – Simply Pilates ist Deine ideale Basis für ein kraftvolles und gesundes Körpergefühl.
Komm vorbei und erlebe, wie Pilates Dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt! Wir freuen uns darauf, Dich im Kurs willkommen zu heißen.
Yinyoga
Yin Yoga: Tiefe Entspannung und innere Balance finden
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die Dich dabei unterstützt, tiefe Entspannung zu finden und Dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen liegt der Fokus hier auf ruhigen, passiven Dehnungen, die mehrere Minuten gehalten werden. Dabei werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers – wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke – angesprochen.
Durch das längere Verweilen in den Positionen förderst Du die Flexibilität, löst Verspannungen und unterstützt die Regeneration des Körpers. Gleichzeitig bietet Yin Yoga Dir Raum, zur Ruhe zu kommen, Deine Gedanken zu ordnen und Dich voll und ganz auf Deinen Atem und den Moment zu konzentrieren.
Diese Praxis ist ideal, um Stress abzubauen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – und bildet eine wunderbare Ergänzung zu dynamischeren Bewegungsformen oder einem hektischen Alltag.
Gönn Dir eine Auszeit und erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga. Wir laden Dich herzlich zu einer Probestunde ein!
Poweryoga
Power Yoga: Dynamisch, kraftvoll, energiegeladen
Power Yoga ist eine moderne, dynamische Form des Yoga, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf beeindruckende Weise miteinander kombiniert. Diese Praxis zeichnet sich durch fließende Bewegungsabfolgen aus, die im Rhythmus Deines Atems ausgeführt werden. So entsteht ein intensives Ganzkörper-Workout, das sowohl körperlich als auch mental fordert und stärkt.
Im Power Yoga steht die Aktivierung Deines gesamten Körpers im Fokus. Du baust gezielt Muskulatur auf, förderst Deine Beweglichkeit und schulst gleichzeitig Deine Balance und Koordination. Die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung hilft Dir, Stress abzubauen und Dein Energielevel nachhaltig zu steigern.
Ob Du Deinen Körper in Form bringen, Deine Yoga-Praxis intensivieren oder einfach einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag schaffen möchtest – Power Yoga bietet Dir die perfekte Mischung aus Herausforderung und Entspannung. Der flexible Aufbau der Klassen ermöglicht es, das Training an Dein persönliches Fitnesslevel anzupassen.
Erlebe die Energie und das Gefühl von Stärke, das Power Yoga in Dir entfacht. Melde Dich zu einer Probestunde an und entdecke, wie gut sich Bewegung anfühlen kann!
Stuhl Yoga
Stuhl Yoga: Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Stuhl Yoga ist speziell für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität entwickelt. Alle Übungen finden rund um und auf dem Stuhl statt, sodass Du sicher und bequem trainieren kannst. Diese sanfte Yoga-Praxis stärkt Deinen Körper, verbessert Deine Beweglichkeit und hilft Dir, Deine Balance zu fördern – ganz ohne Bodenübungen.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre führen wir Dich Schritt für Schritt durch die Übungen. Mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und leichten Dehnungen kannst Du Deinen Körper aktivieren, Verspannungen lösen und neue Energie tanken. Wir nehmen uns Zeit für klare Erklärungen und passen die Übungen an Deine individuellen Bedürfnisse an.
Bitte beachte: Um am Kurs teilnehmen zu können, solltest Du in der Lage sein, eigenständig eine Treppe zu steigen, da der Kursraum im ersten Obergeschoss liegt.
Stuhl Yoga bietet Dir die Möglichkeit, in Deinem eigenen Tempo zu üben und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.
Wir freuen uns darauf, Dich zu einer Probestunde zu begrüßen und Dich auf Deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Curvy Yoga
Curvy Yoga: Yoga, das zu Deinem Körper passt
Curvy Yoga ist ein liebevoll gestalteter Kurs speziell für Frauen mit kurvigen Körpern. Hier darfst Du ganz Du selbst sein und Yoga so erleben, wie es für Dich am besten funktioniert – ohne Druck, aber mit viel Freude an der Bewegung.
Wir wissen, dass einige klassische Yoga-Positionen mit einer üppigen Oberweite oder einem runden Bauch herausfordernd sein können. Deshalb zeigen wir Dir kreative Lösungen und arbeiten mit Hilfsmitteln (Props) wie Blöcken, Gurten oder Polstern, um die Übungen so anzupassen, dass sie für Dich angenehm und zugänglich sind.
Curvy Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, Deinen Körper liebevoll zu akzeptieren und wertzuschätzen. Mit sanften Dehnungen, kraftvollen Haltungen und bewusster Atmung stärkst Du Deine Muskulatur, förderst Deine Beweglichkeit und findest eine neue Verbindung zu Dir selbst. Alles in einer entspannten Atmosphäre, in der Lachen und Wohlfühlen ausdrücklich erwünscht sind!
Dieser Kurs ist ideal für Anfängerinnen oder Frauen, die nach einer positiven, unterstützenden Yoga-Erfahrung suchen, die speziell auf ihre Bedürfnisse eingeht.
Komm vorbei und entdecke, wie gut sich Yoga anfühlt – unabhängig von Deiner Kleidergröße. Wir freuen uns darauf, Dich auf der Matte willkommen zu heißen!
Kurse
Pilates & Yinyoga
Pilates & Yin Yoga: Kraft und Entspannung in perfekter Balance
In dieser einzigartigen Kombistunde vereinen wir die kraftvolle Dynamik von Pilates mit der tiefen Entspannung des Yin Yoga – für ein ganzheitliches Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Zu Beginn der Stunde liegt der Fokus auf Pilates. Mit präzisen und fließenden Übungen stärkst Du Deine Tiefenmuskulatur, trainierst Deine Körpermitte (das „Powerhouse“) und förderst Deine Beweglichkeit. Durch die Kombination aus bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen aktivierst Du Deinen Körper und baust gezielt Kraft und Stabilität auf.
Im zweiten Teil der Stunde gleiten wir in die ruhige Praxis des Yin Yoga. Hier nimmst Du Dir Zeit, Dich tief in passiven Haltungen zu entspannen und Deinen Körper zu regenerieren. Diese langen Dehnungen lösen Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und helfen Dir, zur inneren Ruhe zu finden. Yin Yoga ergänzt die Dynamik von Pilates perfekt und schenkt Dir ein wohltuendes Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie.
Die Kombination aus Aktivität und Entspannung macht diesen Kurs ideal für alle, die ihren Körper fordern und gleichzeitig loslassen möchten. Egal, ob Du Pilates, Yin Yoga oder beides liebst – diese Stunde bietet Dir das Beste aus beiden Welten.
Komm vorbei und erlebe, wie wunderbar sich die Mischung aus Kraft und Stille anfühlt. Wir freuen uns auf Dich!
Hatha Yoga
Hatha Yoga: Die Verbindung von Körper, Geist und Atem
Hatha Yoga ist die traditionelle Grundlage vieler moderner Yoga-Stile und steht für eine harmonische Verbindung von körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Diese ganzheitliche Praxis hilft Dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Deine innere Balance zu finden.
Im Hatha Yoga stehen die Asanas im Mittelpunkt, die Kraft, Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung fördern. Gleichzeitig unterstützt Dich die bewusste Atemführung dabei, Deine Lebensenergie zu aktivieren und zur Ruhe zu kommen. Jede Bewegung wird achtsam ausgeführt, sodass Du Deinen Körper besser kennenlernst und ein tieferes Bewusstsein für Dich selbst entwickelst.
Hatha Yoga eignet sich perfekt, um Stress abzubauen, Dein Wohlbefinden zu steigern und die Grundlagen einer nachhaltigen Yoga-Praxis zu schaffen. Es ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis, da die Übungen an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden können.
Erlebe die wohltuende Wirkung von klassischem Hatha Yoga – für mehr Stärke, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag. Buche eine Probestunde und spüre selbst, wie diese uralte Praxis Dein Leben bereichern kann.
Aerial Yoga
Aerial Yoga: Schwerelos entspannen und fließend bewegen
Aerial Yoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit der Unterstützung eines schwebenden Tuchs, das Dich bei Deinen Übungen trägt. Diese innovative Praxis erlaubt es Dir, Asanas auf eine neue Art zu erleben – frei von Schwerkraft, mit Leichtigkeit und einem Hauch von Abenteuer.
Das Tuch dient als sanfte Unterstützung und hilft Dir, tiefere Dehnungen zu erreichen, Deine Muskulatur zu stärken und Deine Körperhaltung zu verbessern. Gleichzeitig fördert Aerial Yoga die Beweglichkeit, Balance und Koordination. Viele Übungen und Haltungen werden kopfüber ausgeführt, was Dir ein einzigartiges Gefühl von Schwerelosigkeit gibt und besonders bei Umkehrhaltungen Deinen Rücken entlastet und Verspannungen löst.
Bitte beachte, dass Aerial Yoga nicht für jeden geeignet ist. Aufgrund der intensiven Umkehrhaltungen gelten folgende Kontraindikationen: Schwangerschaft, Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck (z. B. bei Glaukom) oder Neigung zu Schwindel. Solltest Du unsicher sein, sprich vor der Teilnahme mit einem Arzt oder lass Dich von uns beraten.
Durch die spielerische Dynamik und den Fokus auf den Atem fördert Aerial Yoga nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch mentale Stärke und Gelassenheit. Egal, ob Du Anfänger bist oder erfahrene Yogapraxis mit etwas Neuem bereichern möchtest – Aerial Yoga bietet Dir ein einzigartiges Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Erlebe das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Probiere Aerial Yoga aus und entdecke, wie es Deinen Yoga-Alltag bereichern kann. Wir freuen uns darauf, Dich in einer Probestunde zu begrüßen!
Energetic Yoga
Energetik Yoga: Bewegung, Magie und innere Transformation
Energetik Yoga ist weit mehr als eine klassische Yoga-Praxis – es ist eine ganzheitliche Reise zu Dir selbst. Hier verbinden sich Yoga, Tanz, Meditation und energetische Techniken zu einem einzigartigen Erlebnis, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.
In einer Energetik-Yoga-Stunde darfst Du Dich frei entfalten: Es wird getanzt, geschüttelt, meditiert und „energetisch gezaubert“. Diese kraftvolle Praxis hilft Dir, alte Energien loszulassen, Deine Frequenzen zu erhöhen und in einen Zustand von Leichtigkeit und Freude zu kommen. Natürlich gehören auch klassische Yoga-Übungen und tiefe Entspannungsphasen dazu, um Dein inneres Gleichgewicht zu stärken und Deine Vitalität zu fördern.
Energetik Yoga lädt Dich ein, Deine eigene Energie bewusster wahrzunehmen und gezielt zu lenken. Die fließenden Bewegungen und die Verbindung zum Atem lassen Dich tief in Deinen Körper eintauchen, während kreative und intuitive Elemente Deine innere Welt zum Strahlen bringen.
Egal, ob Du neue Energie schöpfen, Altes loslassen oder einfach in einem sicheren Raum Deine eigene Magie erleben möchtest – Energetik Yoga bietet Dir den Raum dafür. Es ist für alle geeignet, die offen für neue Erfahrungen sind und sich von der Kraft der Bewegung und Energie berühren lassen wollen.
Komm vorbei, lass Dich mitreißen und entdecke die transformierende Kraft von Energetik Yoga. Wir freuen uns darauf, mit Dir zu tanzen, zu entspannen und Deine Energie zum Fließen zu bringen!
Simply Yoga
Simply Yoga: Der sanfte Einstieg in Deine Yoga-Reise
Simply Yoga ist der perfekte Kurs für alle, die Yoga ganz in Ruhe kennenlernen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Ohne Hektik und in entspannter Atmosphäre nehmen wir uns viel Zeit, die einzelnen Positionen (Asanas) genau zu erklären und gemeinsam zu üben.
Dieser Kurs legt den Fokus darauf, die Grundlagen des Yoga zu erlernen und ein Gefühl für Deinen Körper, Deine Atmung und Deine Bewegungen zu entwickeln. Mit gezielten Hilfestellungen und klaren Anleitungen unterstützen wir Dich dabei, die Haltungen sicher und mit Freude auszuführen. Dabei steht immer Deine persönliche Entwicklung und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Ob Du noch nie Yoga gemacht hast oder einfach einen sanften Wiedereinstieg suchst – Simply Yoga bietet Dir eine entspannte und unterstützende Umgebung, in der Du in Deinem eigenen Tempo üben kannst. Du wirst Deine Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und ein besseres Körpergefühl entwickeln, während Du gleichzeitig Momente der Entspannung und Ruhe genießt.
Komm vorbei und entdecke, wie gut es sich anfühlt, mit Yoga zu beginnen oder wieder einzutauchen. Wir freuen uns darauf, Dich bei Deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Sweet Sunday Sweat
Sweet Sunday Sweat: Dein kraftvoller Flow für den perfekten Sonntag
Der Name ist Programm! Sweet Sunday Sweat ist der ideale Kurs für Fortgeschrittene, die ihren Sonntag mit Energie, Dynamik und Power starten möchten. In diesem intensiven Flow erwarten Dich kraftvolle, schweißtreibende Sequenzen, die Deinen Körper fordern und Deine mentale Stärke stärken.
Gemeinsam fließen wir durch dynamische Abfolgen von Asanas, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern. Jede Bewegung wird mit Deinem Atem verbunden, sodass ein rhythmischer und energiegeladener Flow entsteht. Hier kannst Du Deine Grenzen ausloten, Deinen Körper stärken und Dich voll und ganz in die Praxis vertiefen.
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Yoga-Praxis intensivieren und dabei ins Schwitzen kommen möchten. Trotz der intensiven Bewegung bleibt auch Zeit für Momente der Entspannung – so kannst Du ausgeglichen und erfüllt in Deinen Sonntag (und die neue Woche) starten.
Sweet Sunday Sweat ist der perfekte Mix aus Herausforderung, Flow und Entspannung – ein Kurs, der Dich mit Energie und einem Lächeln auf den Tag einstimmt.
Bist Du bereit für eine dynamische Yoga-Einheit am Sonntag? Dann freuen wir uns darauf, mit Dir zu schwitzen und zu fließen!
Workshops
aktuelle Veranstaltungen
Aktuelle Veranstaltungen, Lesungen und Workshops
Alle Informationen zu unseren aktuellen Veranstaltungen, Lesungen oder Workshops findest Du unter Events oder direkt in der BSport App im Bereich Workshops. Schau vorbei und entdecke unser vielseitiges Angebot – wir freuen uns auf Deine Teilnahme!