Holistic Health Coaching
Holistic Health Coaching – Für ein Leben voller Energie und Balance
Wünschen Sie sich professionelle Unterstützung auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität? Ich begleite Sie individuell und ganzheitlich, um gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen – sei es mehr Beweglichkeit, innere Ausgeglichenheit oder einfach mehr Freude im Alltag.
Unsere Sitzungen sind vollkommen vertraulich und persönlich auf Sie zugeschnitten. Jede Sitzung dauert 60 Minuten, und wir greifen dabei auf ein breites Spektrum an Methoden zurück – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse:
Yoga, Pilates, Faszientraining, Trigger-Punkt-Behandlung, Ayurveda, Kinesiologie, Reiki, Ernährungsberatung, Wechseljahre-Beratung und vieles mehr.
Paket für Einsteiger
Einsteiger-Paket: Ihr Weg zu mehr Lebensfreude und Gesundheit
In einem ersten Gespräch (60 Minuten) analysieren wir gemeinsam Ihre aktuelle Situation: Wie schlafen Sie? Wie ist Ihre Verdauung? Wie sieht Ihr Tagesablauf aus? Welche Ziele möchten Sie erreichen – ob Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder einfach ein gesünderer Lebensstil?
Auch in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Krankheit biete ich gezielte Unterstützung und Begleitung.
Individuelles Programm für Sie
Basierend auf unseren Gesprächen erstelle ich ein maßgeschneidertes Programm, das sich über eine oder mehrere Wochen erstreckt – je nach Ihrem Wunsch. Sie erhalten hilfreiche Rezepte, Übungen, Meditationen und alltagstaugliche Ideen, die Ihre Gesundheit fördern und Ihr Leben bereichern. Meine umfassende Ausbildung in verschiedenen Disziplinen garantiert Ihnen ein Coaching, das genau auf Ihre Bedürfnisse eingeht.
Das Einsteiger-Paket umfasst:
- 3 persönliche Coaching-Sitzungen à 60 Minuten
- Individueller Plan zur Steigerung Ihrer Lebensqualität und Vitalität
Kosten: 280 €
Paket Erweiterung
Es braucht Zeit und Geduld neue Gewohnheiten und Rituale in den Alltag zu bringen, ich helfe Ihnen dabei, indem wir gemeinsam die Übungen praktizieren und besprechen wie Sie sich dabei fühlen, was Ihnen schwer fällt und wie ich es für Sie angenehmer gestalten kann. Anleitung und Begleitung bei den ayurvedischen Ritualen und Ernährungsumstellungen. Yoga und Akupressur Behandlung, Massage oder Energetische Behandlung oder eine Kinesiologische Balance.
5 Termine a 60 Minuten.
Kosten: 450€
Mein Expertise beinhaltet:
Vegane Ernährung
Möge unser Essen unsere Medizin sein. Ganz nach diesem Leitspruch möchte ich Sie in der Wahl ihrer Ernährungsform unterstützen. Vegan bedeutet rein pflanzlich, ohne tierische Produkte und tierische Nebenprodukte. Vegan bedeutet mehr Vielfalt, kreativer Umgang mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Algen, Salat und deren Zubereitung.
Reiki-Meisterin
Durch das Auflgegen der Hände wird Lebensenergie übertragen, welche die Selbstheilungkräfte aktiviert und dem Menschen bei seiner Gesundung unterstützt. Reiki lässt sich wunderbar mit anderen Heilmethoden und Therapien kombinieren und kann bei jeder medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung unterstützend eingesetzt werden. Die Energieübertragung wirkt auf mehreren Eben. Zum einem auf der körperlichen Ebene wie z.B. Krampflösend, und fördernd bei der Wundheilung, auf der emotionalen Ebene unterstützt es die Lebensfreude und das Vertrauen und, auf der mentalen Ebene beruhigt es die Gedankenwelt und hilft beim Loslassen von negativen Denkstrukturen.
Yoga Coaching
Ganz auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis und Meditationen, bei denen ich Sie begleite und unterstütze. Ich unterstütze sie an der aktiven Mitwirkung ihren eigenen Genesungsprozess zu fördern und die Selbstheilungskräfte eigenständig zu aktivieren.
Yoga Coaching ist mit Schulmedizinischer Behandlung und mit anderen Naturheilverfahren kombinierbar und nach Absprache mit den jeweils Behandelnden als Ergänzung und Erweiterung des Heilplanes gedacht.
Yoga Coaching ist sowohl für absolute Anfänger als auch für bereits Geübte geeignet.
Yoga Coaching ist ein ganzheitliches Lebensstilkonzept für alle, die ihre Gesundheit verbessern und mehr Lebensfreude geniessen wollen.
Im Yoga betrachten wir 5 verschiedene Ebenen.
- die physische Ebene:
Bewegungsapparat, Organe, Gewebe, Hormone, Stoffwechsel, Nerven, Herz-Kreislauf, Atemapparat, Immunsystem, Selbstheilungskräfte - die energetische Ebene:
Energiehaushalt, Power, Schwung, Durchsetzungsvermögen, Ausdauer, Regenerationskraft - die emotionale Ebene:
Lebensfreude, Glück, Zorn, Wut, Groll, Herzensfreude, Freundlichkeit, Fröhlichkeit, Gelassenheit, Angst - die geistige Ebene:
Gedankenkraft, Konzentrationsvermögen, Denkmuster, Verhaltensmuster, Intellekt, Wissen, Kreativität, Intuition - die spirituelle Ebene:
Lebensthemen, Lektionen, Karma, Reinkarnation, angeborene Erkrankungen, Lebensaufgaben, besondere Befähigungen, Glücks- und Unglücksfälle
Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen ein angemessenes und auf Ihren körperlichen und seelischen Zustand zugeschnittenes Übungsprogramm zu erstellen, welches leicht zu erlernen und von Ihnen selbständig im Alltag geübt werden kann und Spass macht.
Zur Erstellung des persönlichen Übungsprogrammes bedarf es einer ausführlichen Anamnese.
Ayurveda
Ayurveda ist eine umfassende Lebenswissenschaft. Sie stammt aus Indien und entstand zu der Zeit der Veden vor etwa 5.000 Jahren. Die alten Inder beobachteten die Menschen damals sehr genau und erkannten drei verschiedene Konstitutionen: Vata, Pitta und Kapha. Diese drei Grundprinzipien sorgen dafür, dass wir gesund bleiben, wenn sie ausgeglichen sind. Sind sie gestört, kann dies Krankheiten zur Folge haben.
Doch dazu sollte es gar nicht erst kommen. Das Ziel des Ayurveda ist, ein zufriedenes Leben ohne körperliche und seelische Beschwerden zu führen
Konstitutionsanalyse
Hier ermitteln wir gemeinsam Ihre Konstitution und schauen, was für Sie geeignet ist, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Im Anschluss an unseren Termin stelle ich Ihnen Ernährungsempfehlungen, Rezepte und andere hilfreiche Tipps zusammen, die Ihnen gut tun.
- Erläuterungen zu Ihrer persönlichen Konstitution
- Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung
- Die passenden Rezepte
- Tipps zum Tagesablauf
Wechseljahre-Beratung
Bis zu 34 Symptome können in den Wechseljahren auftreten. Unser Lebensstil ist ausschlaggebend wie wir diese Wandlungsphase in unserem Leben meistern. Es gibt viele Möglichkeiten selbst Einfluss zu nehmen, um
- besser zu schlafen
- weniger zu schwitzen
- das Gewicht zu kontrollieren
- Stimmungsschwankungen zu vermeiden
- die Gedanken zu beruhigen
- die Fitness zu verbessern
- sich einfach wohl zu fühlen!
Touch of Health
ist als einfach anzuwendende Selbsthilfe-Methode von Dr. Thie entwickelt worden. Touch for Health beinhaltet u.a. Vorgehen zur Stressbewältigung und zum Abbau stressbedingter Blockaden. Der kinesiologische Muskeltest wird u.a. benutzt, um Imbalancen in Muskeln und Meridianen zu finden. Mit Akupressur und anderen Reflexzonen werden diese gestärkt und balanciert, damit der Körper auf allen Ebenen ein neues Gleichgewicht, Gesundheit und Wohlbefinden erleben kann.
Die Anwendung von Touch for Health hat sich schon lange im professionellen Rahmen bewährt, z. B. in der Physiotherapie, der körperorientierten Psychologie, im körperunterstütztem Coaching etc. Unter anderen können auch der Stress mit Lebensmitteln getestet und balanciert werden.
Coaching
Coaching – Ihr Schlüssel zu persönlichem Wachstum und Erfolg
Im Rahmen meines Pakets biete ich gezieltes Coaching an, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre persönlichen Ziele klar zu definieren und erfolgreich umzusetzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Stärken zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und nachhaltige Lösungen zu finden.
Durch gezielte Fragen und individuelle Impulse begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Handlungskompetenz. Ob berufliche Neuorientierung, persönliches Wachstum oder das Meistern von Herausforderungen – mein Coaching gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Ziele mit Zuversicht zu erreichen und langfristig mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Pilates
Pilates – Stärkung von Körper und Geist mit fundierter Expertise
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Pilates-Trainerin (3rd Degree, ausgebildet von Pilates-Bodymotion seit 2004) biete ich Ihnen ein maßgeschneidertes Pilates-Training, das Ihre Körperhaltung verbessert, Ihre Muskulatur stärkt und Ihre Beweglichkeit fördert. Pilates ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist in Einklang bringt und gleichzeitig gezielt an Ihren individuellen Bedürfnissen arbeitet.
Ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene – mein Training unterstützt Sie dabei, Ihre körperliche Fitness zu steigern, Verspannungen zu lösen und Ihren Alltag mit mehr Energie und Leichtigkeit zu meistern. Dank meiner umfassenden Expertise stelle ich sicher, dass jede Übung präzise und sicher ausgeführt wird, sodass Sie langfristig von den positiven Effekten profitieren.